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 Experiencia Laboral - 27 / 05 / 1999 - Carles Sedó y Josep Rovira

DROGAS: CÓMO CONSUMIR PARA DISMINUIR RIESGOS

SOBRE LA DISMINUCIÓN DE DAÑOS

* No se trata de un trabajo concreto sino de una línea de intervención que puede estar presente en cualquier actuación (conversaciones, talleres, materiales...).

* Es un punto de partida: Como consumes -y por ahora vas a seguir haciéndolo-, vamos a trabajar en primer lugar de qué forma vas a reducir la posibilidad de tener problemas

* Implica posicionarse de una forma concreta ante la persona consumidora, de forma que se sienta respetada, y comporta dar información y actitudes válidas para modificar su forma de relacionarse con las substancias

* Este tipo de trabajo no quita -en todo caso pospone o se añade- a intervenciones orientadas a la abstinencia o la reducción del consumo

GENERALES

Si las drogas gustan, la forma de seguir disfrutando de ellas es consumirlas bien: si no, habrá problemas y se tendrán que acabar dejando

* Considerar la sensación de morro caliente (cuando el cuerpo está cargado, acostumbra a pedir más marcha y es fácil perder el control de lo que se haga a continuación -hay una sensación subjetiva de que es igual lo que se consuma...)
* Escoger entre controlarse un@ mism@ o buscas control externo si se quiere desfasar: mi responsabilidad puede pasar por pedir a alguien -antes de la fiesta...- que esté pendiente de mí
* Guiarse por la prudencia: en caso de duda se recomienda no tomar (no busques motivos especiales para no consumir sino para tomar)
* Actuar en caso de que no se conozca la substancia como si fuera fuerte
* Comentarios del tipo esta noche prefiero no salir para que no pase lo que pasará... o Como sé que me gusta tirarme de cabeza, prefiero no probar la cocaína -por si me gusta demasiado... están muy bien
* Tener en cuenta que antes de tomar una droga lo más probable es que gusten, y esto puede significar tener el deseo de repetir
* Evitar repetir el consumo de forma continuada, ya que puede significar:
* Establecer una dependencia (física y/o psíquica) y, por tanto, el consumo pasará de ser una decisión a una necesidad
* Acostumbrar al cuerpo -con lo cual se necesitará más cantidad para tener los mismos efectos, gastar más dinero, aumentar sus efectos negativos, etc.-
* Estar siempre conectad@ a un@ mism@:
* Saber qué se hace, cómo sientan, qué se quiere, qué límites se tiene...
* Reconocer cómo se está actuando con una substancia...
* Conocer que particularidades tenemos (somos diferentes y actúan en cada un@ de forma distinta)
* Cualquier persona que sufra enfermedades físicas (diabetes, asma, tensión alta, corazón, epilepsia..) no debería consumir substancias o, al menos, tener en cuenta el riesgo añadido que supone
* Cuando se está tomando alguna medicación pueden haber reacciones inesperadas o puede anularse su efectividad
* Dificultar que sea la oferta o presión de l@s demás, lo que decida nuestro ritmo
* Parar y reposar un tiempo si se observa que la dosis habitual ya no sube como antes: incrementar la dosis significará siempre aumentar el riesgo
* Evitar las mezclas: se recomiendo tomar cada una por separado para conocerla mejor y evitar sorpresas desagradables
* Tener en cuenta el pasado -cuando y cuanto se ha tomado (apuntárselo va bien) y el futuro -¿qué haré mañana?- a la hora de decidir cómo se llevará la fiesta
* Cuando ciertas actividades piden una conciencia muy clara (practicar sexo con alguien desconocido, conducir, trabajos peligrosos -construcción, maquinaria, etc.-), hay dos opciones:
* No hacerlas
* No tomar drogas
* Considerar el hecho de estar embarazada o la sospecha, ya que el consumo ya no es una decisión individual: las drogas siempre perjudican al hij@
* Planificar la fiesta (en lo importante la improvisación puede jugar malas pasadas)
* Prepararse previamente para la bajada y controlar el deseo de amortiguarla con más drogas
* Tener en cuenta el tracto legal de cada substancia:
* Consumir en lugares públicos puede comportar sanciones administrativa
* Tener ciertas cantidades, puede comportar penas o sanciones judiciales por entenderse tráfico
* Llevar encima poca cantidad: es la forma mejor de argumentar que son para consumo propio y no para tráfico
* Si hay problemas, argumentar que son para consumo propio: comentarios del tipo en esta bolsa llevo las pastillas de todo el grupo será entendido como tráfico
* Empezar a tomar lo más tarde posible: facilita una mejor noche
* Informarse al máximo de las características de aquello que se toma, valorando siempre la fiabilidad de lo que nos pueda llegar: tu salud te importa a ti, pero puede ser que no a quien las venda...
* Aumentar de dosis si se ha tomado menos de lo deseado: tomar más es fácil, menos no se puede
* Evitar consumir o ser especialmente prudente cuando las drogas se tienen muy al alcance y/o van a entrar demasiado bien: si se trabaja por la noche (bares, discotecas...), en tareas como radio, televisión, etc.

Y respecto a las demás personas...
* Controlarse posibles deseos de agredir: cuando se está colocad@ las cosas de ven diferente, y si hay ganas de pelearse suele tener a ver con lo primero (y no con la otra gente...)
* Pensárselo mucho antes de iniciar u ofrecer a otras personas -muy especialmente cuando son demasiado jóvenes, o sin capacidad de control, o con tendencia al desfase...-
* Evitar asociaciones con personas de siempre que estoy contigo, tomo: es la forma de darle importancia a cuando se hace y de evitar que cierta gente, situaciones, lugares... decidan por ti
CÀNNABIS

* Tomar una opción clara: donde hay cánnabis suele haber otras drogas mucho más fuertes
* Tener mucho respecto a los preparados gastronómicos: si no se conocen las dosis adecuadas puede haber problemas
* Tener en cuenta que puede tardar 2 horas en hacer efecto: hay que esperar ese tiempo para valorar su potencia y no precipitarse pensando que no ha hecho nada
* Decidir siempre si se quiere consumir o no: el hecho de que los porros se pasen no implica tener que consumir
* Limitar el consumo a momentos tranquilos, de fiesta, etc.: cuando hay que trabajar o estudiar se deben tener las capacidades motores e intelectuales a pleno rendimiento
* Procurar no fumar justo antes de ir a dormir: dificulta el desarrollo del sueño más profundo (de ahí que al levantarse se tenga una sensación de adormilamiento o pesadez mayor)
* Ser más prudente con la marihuana si no la conoces: hay variedades muy fuertes y suele subir más tarde que el hachís
* Preparar los porros teniendo en cuenta lo siguiente:
* Con el papel más fino que puedas (el papel perjudica más que el tabaco)
* Si se va a fumar en un lugar público, colocar el papel por encima Usando el filtro dentro del Dejando e
* Probar otras formas de fumar sin tabaco (es una de las substancias más adictivas que se conoce): hay todo tipo de pipas para hacerlo
DROGUES DE SÍNTESI

* Tener en cuenta que las pastillas son un sobre sorpresa: ante una que desconocemos -en dosis y/o composición-, tomar media y esperar a ver qué intensidad tiene antes de decidir si tomar más o no
* Esperar sin prisas a que suba -estar demasiado pendiente puede provocar tomar más-: el inicio suele tardar entre 30‘ y 1h.
* Mantener la calma, ir a un sitio tranquilo y aireado, y respirar lenta y profundamente si aparecen sensaciones de ahogo, miedo a perder el control, escalofrío o mucho sudor: podemos estar ante una crisis de angustia
* Si la angustia no se pasa de forma espontánea, hay que acudir a un servicio de urgencias, informando qué, cuánto y cuándo se ha tomado
* Considerar que si se hace un consumo frecuente, subir con la pastilla se hace cada vez más difícil y las bajadas son más fuertes y largas
* Saber que ante la bajada (sentimiento de vacío, apatía, incomunicación...) si se repite el consumo para volver a subir, lo único que hará es agravar más la situación
* Utilizar otras substancias para hacerla más soportable, puede llevar a un policonsumo peligroso
* Parar un tiempo de consumir, dedicarse a otras cosas, relacionarse con gente no relacionada con la fiesta, si el estado depresivo persiste
* Si de esta forma no se soluciona, es necesario acudir a un/a especialista
* Parar inmediatamente el consumo si aparecen paranoias (sensaciones de que te miran, te persiguen, hablan de ti aunque no entiendas la conversación...)
* Beber agua, bebidas isotónicas o zumos: la mezcla de estimulantes + baile + espacios cerrados, puede provocar un golpe de calor (aumenta la temperatura, se comienza a sudar y te deshidratas)
* Aunque el alcohol es líquido, deshidrata más; se recomienda beber cantidades regulares de agua y descansar de vez en cuando
* Ante signos como mareo, agotamiento repentino, rampas musculares, dejar de sudar, dificultad de orinar... parar d bailar, beber, refrescarse y salir al aire libre: si no se pasa, acudir a un servicio sanitario

LSD

* Tener en cuenta que no tiene nunca un uso seguro y que puede dejar efectos mentales residuales de por vida
* Tomar un cuarto (partición del cartón) o, máximo, medio: si da buen rollo se puede quedar ahí o decidir tomar más: si empieza a dar un mal viaje, pararse
* Evitar tomar en días en que un@ se nota nervios@ o alterad@; el inconsciente está removido y puede jugar una mala pasada si se encuentra potenciado por LSD
* Procurar consumirlo en espacios abiertos (montaña, raves al aire libre...) ya que pide tener mucho campo libre: mucho mejor que su consumo en locales o salas cerradas
* Cuando se toma en la montaña hay que ir con cuidado con zonas peligrosas (precipicios...)
* Prepararse antes del viaje mentalmente: saber que puede haber momentos críticos que se los tiene que conducir un@ mism@
* Prever siempre una persona que no viaje, para que pueda realizar un papel de control (en caso de que a alguien le coja una mala historia, ayudará a resituarla y evitar crisis o actos autodestructivos)
* Mantenerse en un máximo de un viaje por semana: cuanto más se espacien los consumos, mejor
* Preguntar per la potencia del ácido (los de Holanda y los doble gota son muy potentes); si se desconoce, actuar como si fuera muy fuerte y tomar menos cantidad
* Tener presente que cuando se ha tenido un mal viaje, hay muchas posibilidades de que si se vuelve a tomar se repita: lo más sensato es tener en cuenta que a mí no me sientan bien
* Evitar tomar cuando no se ha decidido previamente: es una de las drogas que más reñidas están con la improvisación (debe ser conducida por la demanda y no por la oferta -es la que hay-)

COCAÏNA

* Cuestionar su imagen social: ni es segura ni limpia
* Autocontrolarse: se trata de una droga muy golosa y entra bien en cualquier momento (pidiendo especial control y prudencia)
* Llevar la cantidad que se quiere tomar: si se lleva más cantidad, se acabará -muy posiblemente- consumiendo
* Evitar su consumo cuando se detecta la tendencia a comportarse (con las drogas o no) de forma compulsiva
* Procurar dejar un espacio de tiempo entre 4 y 6 semanas entre toma y toma, para no perjudicar demasiado la salud
* Picarla bien para no romper las venas de la nariz, e ir cambiando de fosa nasal
* Controlar especialmente el consumo de alcohol ya que habitualmente se combinan
* Aunque no se perciban los efectos del alcohol cuando se consume cocaína, el cuerpo si lo nota
* Ser especialmente prudente en entornos de trabajo: su consumo puede favorecer una dependencia y pasar a ser prioritaria
* Marcar el ritmo más lento posible entre cada raya: la persona más tranquila del grupo es la que podría que llevar el ritmo
* Ser prudente cuando es fumada ya que es más fuerte y es muy perjudicial para los pulmones
* Realizar pipadas suave, no poner mucha cantidad, y dejar siempre algo del filtro. 
 

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